Bows

Поклон — это то же, что и крестное знамение, только телом: согласие, признание, что ты не самый главный. Поклонов два.

Поясной — наклон корпуса так, чтобы рукой можно было достать до пола. Его кладут постоянно: после крестного знамения, на возгласах, прикладываясь к иконе, проходя мимо Царских врат.

Земной (великий, метание) — становятся на колени и касаются лбом земли, затем сразу поднимаются. Это поклон покаянный и потому принадлежит будням поста, а не всякому дню.

Когда земные поклоны отменяются

В воскресные дни, в дни великих праздников и во всё время от Пасхи до Троицы земных поклонов не кладут — и это не послабление, а правило: воскресение уже совершилось, стоять перед Богом на ногах в эти дни уместнее, чем лежать. Запрет древний, он восходит к правилам Вселенских соборов.

Больше всего земных поклонов в Великом посту: на молитве Ефрема Сирина «Господи и Владыко живота моего» их кладут в положенные моменты, и по одному этому видно, что пост начался.

Если здоровье не позволяет опускаться на колени — не опускайтесь. Никакой поклон не стоит травмы, и никто в храме не ведёт счёт.